Kennt ihr schon die Familiensauna?

So genießen auch Kinder die Sauna!

Es dampft, es tropft, es knackt: Lustvolles Schwitzen ist nicht nur was für die Großen! In Furgli’s Bio-Kräuter-Sauna kann die ganze Familie nach einem erlebnisreichen Tag ein paar Entspannungs-Minütchen einlegen. Mit Kindern in der Sauna sollte man jedenfalls ein paar Dinge bedenken.

Zugegeben, die ganz Kleinen sind eher im Plantschpool als in der Sauna zu finden. Die Familiensauna gleich neben dem Poolbereich im Familienhotel Furgler ist jedoch perfekt dafür, zum ersten Mal Saunaluft zu schnuppern. Wer seinen Nachwuchs schon von frühesten Kindesbeinen an die Sauna näherbringen möchte, sollte in öffentlichen Saunen damit warten, bis das Kind die Windelzeit hinter sich gelassen hat. Für gesunde Kinder, die davor beim Kinderarzt durchgecheckt wurden, stellt ein Saunabesuch dann kein Problem dar. Beachtet werden sollte auf jeden Fall, dass je kleiner der Kreislauf ist, desto stärker wirkt die Hitze auf ihn. Als Erwachsener solltest du dein Kind während des Saunabesuchs genau beobachten und auf sein Wohlbefinden achten. Am besten geht pro Kind ein Erwachsener mit.

Ist die Kindersauna gesund?

Ja! Genauso wie bei Erwachsenen wirkt sich die Sauna positiv auf die Gesundheit von Kindern aus. Sie stärkt das Immunsystem, verbessert den Stoffwechsel, befreit die Atemwege und sogar Krankheitserreger können die Kleinen in der Sauna ausschwitzen.

Welche Sauna darf’s sein?

Lasst es sanft angehen und startet nicht gleich mit der finnischen Sauna. Eine Biosauna mit niedrigeren Temperaturen oder ein Dampfbad sind perfekt für den Anfang. Probieren geht über Studieren: Schau einfach, welche Variante deinem Kind mehr zusagt. Drei Minuten genügen für den Anfang, dann kann man sich je nach Gefühl auf 5-10 Minuten steigern. Wählt für das Kind am besten einen Platz auf den unteren Bänken, da hier die Temperatur niedriger ist.

Abkühlen: bitte sanft!

Die Erwachsenen springen nach dem Saunieren gern ins kalte Wasser. Für Kinder gilt das nicht: Das kalte Tauchbecken ist kein Ort für die Kleinen und würde den Kreislauf zu sehr belasten. Stattdessen genügt es, den Nachwuchs nach der Sauna schonend abzukühlen, und zwar einfach an der frischen Luft, unter der Dusche oder im beheizten Pool.

Schon getrunken?

Achtet darauf, dass die Kinder genügend Flüssigkeit als Ausgleich zum Schwitzen bekommen. Ein zu voller Magen ist aber auch nicht förderlich – die letzte Mahlzeit (Flasche, Brei, Jause) kann bzw. sollte ca. 2 Stunden zurückliegen.

Wellness mit Kindern – das ist problemlos möglich! In der Textilsauna für Familien vereint ihr gemeinsame Zeit mit Entspannung nach einem aktiv verbrachten Tag in Serfaus. Einfach lässig!